STRENGTH SYSTEM
Entraînement en Musculation ou Préparation physique
L'accompagnement 100% en ligne qui te permet d
STRENGTH SYSTEM
Entraînement en Musculation/Force/Prépa Physique
100% en ligne
EST-CE POUR MOi ?
Tu souhaites t'entraîner en salle de musculation pour développer : un corps plus athlétique, être plus fort ou pour être meilleur dans ton sport, mais tu ne sais pas comment t'y prendre n'y par où commencer ? Tu es au bon endroit : je te laisse découvrir mes 2 accompagnements qui t'aideront dans ta quête athlétique.
Objectif Musculation
Apprends les bases de la musculation.
Découvre, maîtrise et progresse sur les
mouvements essentiels qui te construire
un corps fort et athlétique.
MUSCULATION
Objectif Prépa Physique
Suis des cycles de progressions en force,
pensés pour te faire franchir de vrais paliers
de force sur les mouvements spécifiques aux
besoins de ton sport et ton profil de force.
STRENGTH SYSTEM
Peu importe d’où tu pars.
Tu verras ton physique gagner en puissance.
DEUX ACCOMPAGNEMENTS
SUIVI RIGOUREUX DE TA CHARGE D'ENTRAîNEMENT
La planification s'affinera en fonction de tes retours et de tes résultats dans les cycles d'entraînements programmés que se soit pour le travail force ou de course à pied.
L'accent est mis sur le suivi rigoureux et la progressivité de ta charge d'entraînement.
FORCE SPECIFIQUE OPTIMISEE
SUIVI
1RM ESTIMEE
Tests en salle de musculation pour calibrer les charges que tu devras mobiliser pour progresser mois après mois.
CHARGE A MOBILISER PRECISES
EVALUATION
SUIVI RIGOUREUX DE TA CHARGE D'ENTRAîNEMENT
RESILIENCE MECANIQUE
La planification s'affinera en fonction de tes retours et de tes résultats dans les cycles d'entraînements programmés.
Une approche attentive à ta charge d'entraînement et ta charge mécanique. Essentiel et optimal pour limiter drastiquement le risque de blessure.
SUIVI
Musculation
PLANIFICATION
TES SEANCES
Via l'application TrueCoach tu auras accès :
1. à tes séances adaptées à ta force et objectif
2. aux vidéos des mouvements à réaliser
3. aux consignes techniques
ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT
SUIVI
GUIDE A TOUT MOMENT
Tu auras accès :
1. à WhatsApp pour poser tes questions
2. à l'évolution de tes 1RM estimées
3. aux retours séances pour ajustement
AJUSTEMENT DE TA PROG
L'accompagnement en musculation qui te donne des repères précis,
une méthodologie fiable et adaptée à ton niveau pour progresser sans blessure.
La structure d'entraînement qui te donne les clés pour batir un physique esthétique et fort.
SUIVI RIGOUREUX DE TA CHARGE D'ENTRAîNEMENT
La planification s'affinera en fonction de tes retours et de tes résultats dans les cycles d'entraînements programmés que se soit pour le travail force ou de course à pied.
L'accent est mis sur le suivi rigoureux et la progressivité de ta charge d'entraînement.
FORCE SPECIFIQUE OPTIMISEE
SUIVI
STRENGTH SYSTEM
PLANIFICATION
TES SEANCES
Via l'application TrueCoach tu auras accès :
1. à tes séances adaptées à ta force et objectif
2. aux vidéos des mouvements à réaliser
3. aux consignes techniques
ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT
SUIVI
GUIDE A TOUT MOMENT
Tu auras accès :
1. à WhatsApp pour poser tes questions
2. à l'évolution de tes 1RM estimées
3. aux retours de tes séances pour ajustement
4. au suivi de ta charge d'entraînement global
AJUSTEMENT DE TA PROG
L'accompagnement qui te permet de développer la force spécifique de ton sport tout
en respectant ta charge global d'entraînement.
EVALUATION
SUIVI RIGOUREUX DE TA CHARGE D'ENTRAîNEMENT
RESILIENCE MECANIQUE
La planification s'affinera en fonction de tes retours et de tes résultats dans les cycles d'entraînements programmés.
Une approche attentive à ta charge d'entraînement et ta charge mécanique. Essentiel et optimal pour limiter drastiquement le risque de blessure.
SUIVI
FORCE SPECIFIQUE
Définition de ton profil de force sur les patterns de mouvements spécifiques à ton sport.
3 profils : Débutant, intermédiaire ou confirmé.
PROFIL DE FORCE
Le système qui te permet d'être plus fort dans ton sport sans fatigue superflue.
LE PROCESSUS D’ACCOMPAGNEMENT
Questionnaire initial
Remplis ton questionaire
On fait le point sur ton profil,
ton historique et tes objectifs.
Cette étape me permet de bâtir
ton plan sur mesure.
Dashboard d’entraînement
Tu accèdes à ton espace personnel
via l'application TrueCoach où tu trouveras
toutes tes séances à réaliser.
Obtiens ton plan
Suivi WhatsApp
Un suivi humain et réactif.
Des échanges réguliers pour
ajuster ton plan selon tes besoins.
Assure ta progression
Appel de cycle
À chaque cycle, on fait le point
sur ta progression, tes ressentis
et les ajustements à prévoir pour la suite.
Ajuste ton entraînement
PRESENTIEL
FORCE
COURSE A PIED
MUSCULATION
STRENGTH TO ENDURE
Test : tes 1RM estimés
Plan Muscu sur l'appli
Ajustements WhatsApp
Musculation
75 euros/mois
Evaluation, planification, suivi
Focus : entraînement structuré
100 euros/mois
Performance durable
Force spécifique
Profil de force selon ton sport
Plan de Force sur l'appli
Résilience mécanique optimisée
Focus : performance dans ton sport